• Terapias (o actividades) energéticas
    Terapias (o actividades) energéticas
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:10

    Reiki: es una técnica o herramienta muy efectiva para trabajar sobre la transformación personal y el crecimiento interior, actuando sobre los planos del individuo sin limitarse únicamente al aspecto físico. Induce a la armonización de todos los desequilibrios pasados y presentes, planteando a menudo problemas olvidados o rechazados.

    Chi Kung: es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Trabaja sobre la correcta canalización de la energía CHI (Qi) a través de diferentes meridianos que recorren nuestro cuerpo. Esta técnica trabaja sobre la sincronización armónica del cuerpo, la mente y la respiración. Puede realizarse tanto estática como en movimiento.


  • Dietética y nutrición
    Dietética y nutrición
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:12


    Educación en alimentación saludable

    Dietas personalizadas

    Equilibrio nutricional

    Curso de cocina aaludable

  • Tratamientos de salud y belleza para la piel
    Tratamientos de salud y belleza para la piel
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:13


    Limpieza facial profunda

    Limpieza facial de mantenimiento

    Exfoliaciones corporales

    Envolturas con aceites esenciales, algas, fangos, etc.

    Tratamientos reductores, reafirmantes y tonificantes

  • Podología
    Podología
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:15


    Pedicura completa + masaje

    Masajes en cuenco de piedras con pétalos de flores y esencias de aromaterapia 

  • Osteopatía y medicina correctiva y deportiva
    Osteopatía y medicina correctiva y deportiva
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:16

    Corregir nuestra posición corporal es la clave para evitar lesiones y sobrecargas musculares, dolor por tensión, estrés muscular o pérdida de elasticidad en las articulaciones, además de evitar deformaciones a largo plazo de nuestro sistema esqueleto.

    La osteopatía pone especial cuidado en la estructura y los movimientos mecánicos del cuerpo con el fin de paliar o corregir enfermedades relacionadas con el sistema psicomotor entendiendo nuestro cuerpo como un todo orgánico. Busca recuperar el equilibrio corporal perdido, reactivando sus mecanismos de autocuración. 

  • Psico-terapia integral
    Psico-terapia integral
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:18


    Procesos de duelo

    Adicciones

    Trastornos de ansiedad

    Depresión

    Aceptación de la enfermedad o limitación crónica

    Anorexia y otros trastornos de la alimentación

    Hiperactividad

    Trastornos del sueño

    Estrés

    Procesos postraumáticos

    Violencia de género

    Trastorno de soledad/aislamiento

    Fobias

  • Qué es la vaginitis, cómo prevenirla o tratarla de forma natural
    Qué es la vaginitis, cómo prevenirla o tratarla de forma natural
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:28

    Actualmente existen muchos prejuicios con la zona sexual femenina, a pesar de lo liberal que se muestra la sociedad del siglo XXI, todavía hay personas que no saben cómo tratar o cuidar correctamente su vagina.

    Ya sea por descuido o pudor, las personas no se tratan de manera correcta.

    Existen unos casos en el que estamos enfermos y no queremos ir al ginecólogo, esto es más habitual de lo que crees, ya que la vagina es una zona del cuerpo expuesta a todo tipo de bacterias que la pueden enfermar con mucha facilidad.

    Es muy importante estar pendiente de su olor y las sustancias que segrega.

    Como todas las mujeres son distintas, también hay que estar informada sobre cuáles pueden ser los otros síntomas posibles que debes atender.

    Algunos de ellos pueden ser: enrojecimiento en la parte de los labios, picor, hinchazón, y algún tipo de mucosa o flujo de olor fuerte y densidad "tipo yogurt".

    Una manera de prevenir y curar la vaginitis que tal vez tu médico no haya contado.

    La vaginitis es una enfermedad que consiste en la hinchazón de la mucosa localizada en la vagina, muchas veces puede ser causada por varias bacterias o algún tipo de hongos patógenos que están en zonas muy sucias.

    Es una enfermedad más común de lo que crees, afecta, por lo menos, a un tercio de la población mundial femenina.

    Así que si no la tratas en de manera correcta puedes terminar en el quirófano.

    Consejos para prevenir y curar la vaginitis:

    Tomar manzanilla: esta es una manera muy antigua de combatir esta enfermedad, solo necesitas un litro de agua hirviendo para agregar la flor de la manzanilla y te la tomas.

    Usar ropa de algodón: también puede ser cualquier tejido natural, que sea suave y posea ácido láctico.

    No usar jabones que alteren el ph natural. Es recomendable usar limpiadores naturales especialmente destinados al cuidado de la vagina. Uno que recomiendo por su acción antiséptica es el de Tomillo, limpia, refresca, protege y respeta el ph de la piel.

    No tocar la vagina con las manos sucias. Nuestras uñas almacenan una gran cantidad de bacterias y microorganismos que pueden favorecer esta patología.

    Además de todo eso, la manera más eficaz de curar la vaginitis es que la mujer sea sincera con su pareja, para que ambos sean responsables con su higiene y así no contagiar nada a la hora de mantener relaciones sexuales.

  • Consejos y recetas saludables.
    Consejos y recetas saludables.
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:32

    Desde Quiérete mucho educamos en salud preventiva, porque sabemos que estar sano es el principio para que todo lo demás fluya y vaya bien.

    Aquí os dejamos esta receta natural...

    Limpia tu colon y regula tu organismo. Remedio natural.

    Depurar el colon para eliminar las toxinas y desechos que se van acumulando en él es una acción muy sencilla que beneficia enormemente nuestra salud.

    Además de mejorar el funcionamiento de los intestinos, favorece la absorción de nutrientes, contribuye a regular el metabolismo, previene el desarrollo de lombrices, enfermedades cardíacas, hepáticas y el estreñimiento. En el artículo de hoy vamos a aprender a elaborar una sencilla bebida casera que, gracias a su gran poder nutritivo y riqueza en vitaminas, minerales y fibra, nos ayudará a limpiar el colon y perder peso de forma fácil y saludable en muy poco tiempo.

    ¿Qué ingredientes vamos a necesitar?

    Como base emplearemos manzanas, un alimento económico y muy saludable que, gracias a su riqueza en fibra soluble, es ideal no sólo para limpiar el colon, sino también para combatir el estreñimiento y mantenernos saciados durante más tiempo, evitando así el picoteo entre horas (una de las acciones que más nos hace engordar).

    Por otro lado vamos a utilizar semillas de linaza y chía (lo ideal es utilizar ambas, aunque podemos emplear únicamente una de ellas), alimentos cada vez más populares en las dietas gracias a su excelentes propiedades saciantes, digestivas, depuradoras y protectoras, que nos ayudan a mantener la correcta salud de nuestro corazón y reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

    Por último, emplearemos agua, que nos dará esa textura líquida necesaria, y miel, uno de los alimentos más saludables y beneficiosos del mundo.

    Cómo elaborar esta bebida.

    Lava bien dos manzanas y pásalas por la licuadora para extraer su zumo. Añade una cucharada de semillas de linaza, medio vaso de agua y una cuchara de miel y bate bien los ingredientes. Una vez estén integrados, añade una cucharada de semillas de chía, remueve con un tenedor y deja que se disuelvan ligeramente. 5 minutos después volvemos a remover con un tenedor y nos tomamos la bebida.

    El mejor momento para realizarlo es por la mañana en ayunas. Hazlo diariamente durante 3 semanas y comprueba los resultados.

  • 3 Técnicas de Shiatsu para las tensiones del cuello y la espalda
    3 Técnicas de Shiatsu para las tensiones del cuello y la espalda
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:36

    3 Técnicas de Shiatsu para las tensiones del cuello y la espalda.

    Desarrolladas por Gerard Arlandes y Sybille Karsch.

    Shiatsu para las tensiones de cuello y espalda.

    Aliviar el dolor en estas zonas es tan fácil como presionar con los dedos en el lugar preciso y sentir los beneficios.

    En nuestro cuerpo hay puertas de entrada a los canales de energía que regulan la salud. Actuar sobre ellos es tan fácil como presionar con los dedos en el lugar preciso y sentir los beneficios.

    El shiatsu es una forma de curación antigua, desarrollada en Japón, que trabaja el cuerpo y la mente a través de la piel y de los vestidos. Proviene de la medicina tradicional china y utiliza principalmente las manos y el contacto. Nuestras manos, muy conectadas al cerebro, poseen cualidades terapéuticas.

    Vamos a ofreceros 6 masajes para calmar dolores en esta zona con vuestras propias manos. Desde luego, siempre es recomendable acudir a un profesional para que valore lo que nos ocurre y nos ayude a solucionarlo. Pero entre que llamamos y nos dan cita, aliviemos el dolor un poco en casa.

    El shiatsu abarca un amplio espectro de estilos de tratamiento. Uno de ellos es el autoshiatsu o doin, una técnica que posee también una larga historia y que permite conocerse y cuidarse uno mismo.

    Nuestras manos, muy conectadas al cerebro, poseen cualidades terapéuticas.

    Todas las técnicas de shiatsu se basan en la acción sobre los caminos de energía que recorren el cuerpo: son como las corrientes oceánicas del organismo y al final conforman un mapa energético en el ser humano. En estas vías encontramos puntos que, como puertas, permiten la entrada en las redes de meridianos. Son los puntos de acupuntura o acupuntos que el autoshiatsu utiliza.

    1. Despeja y descansa la cabeza.

    Lleva las puntas de los dedos índice, medio y anular a la parte alta de la mandíbula, delante del orificio de la oreja. Si abres y cierras la mandíbula notarás que se abren tres entradas en las que encajan los dedos. Quédate sobre los puntos durante diez respiraciones. Haz una pausa y repite.

    2. Elimina la tensión del cuello.

    El punto está en la parte superior del trapecio cercano al cuello. Lleva los pulgares sobre ese punto y deja el peso de la mano. La cabeza alineada con los hombros y los pulgares en la horizontal. Respira tres veces, baja brazos y manos a los costados y siente su peso. Repite dos veces.

    3. Alivia la espalda.

    Levanta la cadera hasta que puedas deslizar las manos bajo la espalda y pon los nudillos a izquierda y derecha de la columna vertebral, bajo la musculatura. En esta posición ve dejando caer el peso del tronco paulatina- mente hacia el suelo. Respira tres veces en esta posición.

  • Desintoxica tu hígado con esta fabulosa receta 100% natural
    Desintoxica tu hígado con esta fabulosa receta 100% natural
    23 de Diciembre de 2016 a las 09:39

    Nuestro hígado es uno de los órganos con más funciones y de mayor importancia, al cual debemos prestar mucho cuidado y la atención que este se merece.

    Porque sin sus funciones, nuestro cuerpo no puede funcionar. Recordemos que nuestro cuerpo es un gran sistema que se compone de partes indispensables para su buen funcionamiento.

    Parte de esta atención radica en alimentarnos correcta y balanceadamente: cuando no hacemos un buen equilibrio en nuestra dieta, nuestro hígado empieza a acumular muy malas toxinas y a debilitarse.

    La función de nuestro hígado es precisamente eliminar las malas toxinas que nuestro cuerpo no necesita, pero cuando se sobrecarga, empieza a trabajar deficientemente y nosotros empezamos a enfermar. ¿Quieres saber de qué manera limpiarlo?

    Ten un hígado saludable con esta receta casera.

    Los ingredientes de los que se compone esta receta son tan fáciles y rápidos de conseguir, puesto que ellos se encuentran en cualquier cocina. En caso tal de que no, en cualquier mercado y a un bajo costo podrás adquirirlo. Toma nota de los mismos:

    * 1 cucharada de naranja

    * ½ cucharada de ajo

    * ½ cucharada de jengibre

    * 1 cucharada de aceite de oliva

    ¿Cómo deberás prepararlo?

    Tan solo deberás unir todos estos ingredientes en tu licuadora o procesador y proceder a mezclarlos bien hasta que consigas una mezcla homogénea.

    ¿Cómo deberás consumirlo?

    Lo recomendable es que lo consumas cada noche antes de irte a dormir para que mientras duermes, tu hígado deseche todo aquello que no necesitas en tu organismo. Puedes tomarlo a temperatura ambiente o frío.

  • Condimentos que ayudan a mejorar la salud
    Condimentos que ayudan a mejorar la salud
    10 de Enero de 2017 a las 09:02

    Las hierbas o especias  no sólo son fantásticas en las comidas para condimentar sino que también son clave para la densidad nutricional de los alimentos que consumes. Protegen de las enfermedades, limpian las toxinas del cuerpo y brindan  vitaminas y minerales.

    Sin embargo y un detalle a tener a cuenta y en el que no paramos a atención muchas veces, es que el origen de esta especias, al igual que de todo lo que ingerimos, debe tener certificada su calidad desde el origen. 

    Vivimos en una sociedad muy contaminada,  durante miles de años, el ser humano ha ocupado este precioso planeta sin consciencia de que como todo, para que perdure, hay que respetarlo y cuidarlo. 

    Muchas empresas hoy todavía hacen abuso e hiperabuso creando productos que pierden efectividad por no atender al origen de los componentes que mezclan, sumándole que además a que desatienden las consecuencias para el planeta derivadas del desarrollo de su actividad. 

    Cuando tomo la decisión de mejorar mi vida, de emprender el camino para construir mi futuro acorde a lo que me hace feliz he de saber que los vehículos principales para hacerlo serán mi cuerpo y mi mente y es donde es necesario empezar a trabajar primero.  

    Estos dos vehículos que me permiten ser y estar en el mundo requieren ser cuidados para que podamos desarrollar nuestra vida no de forma estática,  sino desde el movimiento, desde el éxito a la hora de alcanzar nuestras metas, sean del tipo que sean: personales, sentimentales, familiares, profesionales, porque en definitiva todas las áreas de nuestra vida están conectadas y se necesitan. 

    Hay que atender a la bioquímica de nuestro cuerpo y saber que todo lo que ingerimos: sólido o líquido va a tener una reacción sobre nuestro organismo que va a determinar con el tiempo nuestra calidad de vida y va a influir en todo. 

    La salud es riqueza, está claro,  pero no nos angustiemos porque aunque padezcamos alguna enfermedad crónica o genética que sentimos nos impide hacer muchas cosas, desde la alimentación podemos llegar a paliar muchos síntomas y desde la superación lograr que esos límites se reduzcan. Nada puede impedirnos ser felices porque la felicidad es una cuestión de decisiones, créanme, lo digo desde la experiencia. 

    Bien otro día hablaremos de la felicidad, hoy os comento algunas especias y sus propiedades para que empecéis a introducirlas en vuestra dieta diaria. (lista proporcionada por Planet Green):

    - Albahaca. La albahaca proporciona vitaminas A, C y K, junto con hierro, manganeso, magnesio y potasio. Cargada con flavonoides, la albahaca ayuda a prevenir el daño celular de la radiación y el oxígeno. 

    - Jengibre. Trate las náuseas y el malestar estomacal con el jengibre, previene y trata el resfriado común con sus componentes antivirales.

    - Fenogreco. Esta hierba mediterránea es buena para los cólicos menstruales, los síntomas de la menopausia, el colesterol y la diabetes.

    - Perejil. El perejil es conocido por su alto contenido antioxidante y porque está lleno de vitaminas, minerales y fibra alimentaria  que ayuda a equilibrar el colesterol y evitar el estreñimiento. 

    - Cúrcuma. Los resultados de la prueba de Cork Cáncer Research Centre muestran que la cúrcuma puede eliminar las células cancerosas de garganta en 24 horas. 


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    Comentarios del Dr. Mercola

    Lo crea o no, estas hierbas y especias tan comunes en realidad son unos de los alimentos más saludables del planeta- encabezando la listas de alto valor nutricional de ORAC- por lo pueden aumentar fácilmente el valor nutricional de su comida simplemente condimentándolas. ORAC es un método de medición estándar que mide la capacidad antioxidante de los diferentes alimentos y suplementos. Mientras más alta sea la puntuación ORAC, más efectivo es el alimento en neutralizar los radicales libres. 

    Así que cada vez que le de sabor a sus comidas con las hierbas y especias, usted estará  literalmente "mejorando" sus alimentos sin añadirles una sola caloría.

    El Poder Secreto de las Hierbas y Especias

    Pero tener una buena puntuación en ORAC no es la única razón por la que las hierbas y especies aportan tantos beneficios. También son ricas en otros nutrientes como vitaminas y minerales y debido a su valor nutricional, también son termogénicas, es decir, aumentan de forma natural su metabolismo. 

    Además, las hierbas y especias tienen propiedades medicinales. Esto no debería de ser una sorpresa considerando que han sido utilizadas en la medicina durante años antes del uso de la medicina moderna que se enfoca en medicamentos sintéticos en lugar de sus contrapartes naturales. 

    Por último, las especias pueden "mejorar" su comida reduciendo los componentes tóxicos creados durante el proceso de cocción. Un estudio publicado el año pasado descubrió que añadir especias ricas en antioxidantes a la carne antes de cocinar, reduce el nivel de malodialdehído (un marcador químico de la oxidación) en la carne en un 71 por ciento y los niveles en la orina de los participantes en un 49 por ciento.

    Los investigadores utilizaron una mezcla de:

    • Clavos
    • Canela
    • Orégano
    • Romero
    • Jengibre
    • Pimienta negra
    • Paprika
    • Ajo en polvo


    Usted puede recrear esto fácilmente, mezclando las especies secas y frotándolas en la carne antes de la cocción o bien añadirlas a su marinado. 

    También puede prevenir la formación de aminas heterocíclicas (HCAs) añadiendo arándanos o cerezas a las hamburguesas. Las HCAs se forman cuando el alimento se cocina a altas temperaturas y están relacionadas con el cáncer. En términos de HCA, la peor parte de la carne es la sección ennegrecida "carbonizada", que es la razón por la que debe evitar la carbonización de la carne y nunca comer las partes ennegrecidas. 

    ¿Qué hierbas y especias son las más poderosas para prevenir enfermedades?

    Cada especia tiene un conjunto único de beneficios de salud que ofrecerle, pero un estudio, publicado en Journal of Medicinal Foods, encontró una correlación directa entre el contenido de fenol antioxidante en muchos extractos de hierbas y especias y su capacidad de inhibir la glicación y la formación de componentes AGE, convirtiéndolas en poderosas herramientas de protección contra enfermedades cardíacas y envejecimiento prematuro.

    De acuerdo con el estudio, las 10 hierbas y especias más poderosas son:

    1. Clavo (tierra)

    2. Canela (tierra)

    3. Pimiento de jamaica (tierra)

    4. Especia para pastel de manzana (mezcla)

    5. Orégano (tierra)

    6. Especia para pastel de calabaza (mezcla)

    7. Mejorana

    8. Savia

    9. Tomillo

    10. Especia italiana

    Seleccionar especias por sus beneficios medicinales

    Como regla general, usted no puede equivocarse al momento de utilizar las hierbas y especias, por lo que le recomiendo permitirle a sus papilas gustativas buscar opciones al cocinar. Sin embargo, también puede elegir algunas especias en base a sus beneficios médicos.

    Aquí algunos ejemplo de hierbas y especias que podría considerar incorporar más a su alimentación para lograr un objetivo determinado

    Para mejorar el funcionamiento de su sistema inmunológico: 

    • Regaliz: Disminuye la respuesta inflamatoria aumentando la producción de esteroides por las glándulas suprarrenales, una buena ayuda si su sistema inmunológico está respondiendo a la gripe.
    • Cúrcuma: un refuerzo general del sistema inmunológico debido a su gran capacidad antioxidante. La cúrcuma es de 5 a 8 veces más poderosa que la vitamina C y E e incluso lo suficientemente fuerte como para captar el radical hidroxilo, que es considerado el más reactivo de los oxidantes.
    • Pimienta negra: Aumenta la biodisponibilidad de todos los alimentos- hierbas y otros componentes.
    • Orégano: El agente activo es el ácido rosmarínico, un poderoso antioxidante.


    Para reducir la inflamación y tratar los problemas inflamatorios e infecciosos:

    • Cúrcuma: Sus potentes propiedades anti-inflamatorias provienen de la curcumina – el pigmento que le da a la cúrcuma el color amarillo-naranja y que se cree es el responsable de muchos de sus efectos medicinales. Se estima que hay de tres a cinco gramos de curcumina por cada 100 gramos de cúrcuma. Se ha demostrado que la curcumina influye en más de 700 genes y puede inhibir tanto la actividad como la síntesis de ciclooxigenasa-2 (COX2) y 5-lipoxigenasa (5-LOX), así como en otras enzimas que han sido relacionadas con la inflamación.
    • Clavos: Uno de los anti-inflamatorios más poderosos con propiedades anti-bacterianas y antioxidantes. Es benéfico para los dolores musculares por lesiones, artritis y reumatismo. También contiene eugenol y tiene propiedades anestésicas leves que son útiles para el dolor de muelas, de encías y de garganta. También ofrece alivio a problemas respiratorios como el asma y la bronquitis y elimina los parásitos intestinales como los hongos y bacterias.
    • Nuez moscada: Un estudio publicado en el Journal of Bioscience and Bioengineering encontró que el extracto de nuez moscada tiene actividad antibacterial que puede reducir significativamente ciertas cepas de E.coli. La nuez moscada también es benéfica para el dolor articular y la gota, el aceite de nuez moscada ha sido utilizado tradicionalmente en los dolores de dientes. **Por favor tome en cuenta que la nuez moscada contienen aceites volátiles formados por los derivados de alquil benceno, terpenos y ácido mirístico. La especia tiene una larga historia de abuso; consumirla en exceso (una a tres nueces, en algunos casos menos) puede causar efectos secundarios como nausea, alucinaciones, inflamación y shock.
    • Jengibre: Tiene propiedades antinflamatorias que ayudan a protegerlo de las bacterias y los hongos. También eliminan el gas intestinal y relajan y alivian el tracto intestinal mientras que fortalece su sistema inmunológico. También puede protegerlo de la aterosclerosis disminuyendo sus niveles de colesterol y evitando la oxidación de la proteína de baja densidad (LDL).
    • Menta: Tradicionalmente utilizada para calmar el tracto digestivo, unestudio publicado en la revista BMJ en el 2008 encontró que el aceite de menta es benéfico en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. También inhibe el crecimiento de bacterias y hongos y ayuda a aliviar los síntomas de alergias y asma.  
    • Canela: Un agente antimicrobiano que también aumenta las defensas antioxidantes. Se ha encontrado que mata el E.coli y muchas otras bacterias. Sus compuestos anti-inflamatorios ayudan a aliviar el dolor y la rigidez muscular y articular causada por la artritis. También previene infecciones del tracto urinario, la caries dental y la enfermedad periodontal.


    Para mejorar la salud mental o reducir la ansiedad:

    • Nuez moscada: De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, un extracto de semillas de nuez moscada provocó un importante efecto antidepresivo en ratones, en algunas dosis es comparable con la potencia de los antidepresivos impramina y fluoxentina. De hecho, reducir la ansiedad y tratar el insomnio son dos problemas tratados tradicionalmente con la nuez moscada. 
    • Sal natural: De acuerdo con un estudio publicado en el 2008 en la revista Physiology & Behavior, la sal podría tener una sustancia natural que mejora el estado de ánimo. La deficiencia de sodio puede inducir cambios en el comportamiento como menos motivación, fatiga y sentimientos de depresión. Sin embargo, es importante entender que la sal de mesa común y la sal utilizada en los alimentos procesados es una variedad altamente procesada y NO es igual de benéfica que la sal natural que su cuerpo necesita para desempeñar sus funciones vitales, incluyendo el mantenimiento de una función cerebral adecuada. Así que cuando agregue sal a su comida, asegúrese de utilizar sal natural, sin procesar como la sal del Himalaya.

    Cúrcuma- Un poderoso combatiente del cáncer

    Un par de especias merecen de más atención; una de ellas es la cúrcuma. Ya mencioné anteriormente, que mejora el sistema inmunológico y tiene propiedades antinflamatorias. Pero quizá su valor más importante reside en su potencial anti-cáncer. 

    En la India, lugar en dónde se utiliza mucho la cúrcuma, la prevalencia de los cuatro tipos de cáncer más comunes en los Estados Unidos.- colon, mama, próstata y pulmón- es 10 veces menor. De hecho, el cáncer de próstata, que es el cáncer más común en hombres estadounidenses, en la India es bastante raro y esto se atribuye en parte a la curcumina en la cúrcuma. 

    El Dr. William LaValley de Austin, Texas es uno de los principales médicos en medicina natural que conozco y recientemente compartió esta importante información conmigo. Curiosamente, la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma- tiene mucha evidencia científica que respalda sus propiedades anti-cáncer más que cualquier otro nutriente. 

    Muchos estudios han investigado su potencial para combatir el cáncer y sus prometedores resultados. Por ejemplo, se ha encontrado que la curcumina: 

    • Inhibe la transformación de las células naturales a tumorales, así como la proliferación de células tumorales que ya existen.
    • Ayuda a su cuerpo a destruir las células cancerosas para que no puedan propagarse por todo su cuerpo.
    • Disminuye la inflamación
    • Mejora la función hepática
    • Inhibe la síntesis de proteína que se cree es clave en la formación tumoral
    • Previene el desarrollo de suministros sanguíneos adicionales necesarios para el crecimiento de las células cancerosas (conocido como anti-angiogénesis) utilizar sal natural, sin procesar como la sal del Himalaya.

    La curcumina afecta más de 100 vías diferentes una vez que llega a la célula. Curiosamente, esto también aplica para el metabolito de la curcumina y sus derivados, que también tienen propiedades anticancerígenas. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Texas M.D. Anderson Cancer Center, la curcumina bloquea las vías biológicas clave necesarias para el desarrollo de melanoma y otros tipos de cáncer.

    La especia en realidad detiene las cepas de melanoma de la proliferación y hace que las células cancerosas cometan suicidio, desactivando el factor nuclear kappa B (NF-kB), una poderosa proteína conocida por inducir la respuesta inflamatoria anormal que provoca una variedad de trastornos como la artritis y el cáncer.

    Lo mejor de todo es que la curcumina parece ser segura para el tratamiento de todos los tipos de cáncer. 

    Para obtener todos los beneficios que ofrece la curcumina, debe consumir un extracto de cúrcuma con al menos un 95 por ciento de curcuminoides que contenga el 100% de sus ingredientes orgánicos. 

    La fórmula debe ser libre de rellenos, aditivos y excipientes (una sustancia añadida a los suplementos como forma del proceso o para ayudar a estabilizarlos) y el fabricante deberá utilizar prácticas de producción seguras en todas las etapas: plantación, cultivo, cosecha, producción y empaquetado del producto final.

    Canela- Una excelente opción para los diabéticos 

    La otra especia de la que quiero hablar con más detalles es la canela, simplemente por sus beneficios contra la diabetes, que es un problema de proporciones epidémicas en los Estados Unidos.

    Los investigadores han estudiado los efectos "parecidos a los de la insulina" de la canela durante hace ya muchos años y sigue demostrando que es un contendiente viable en la lucha contra la diabetes.

    Entre los beneficios más impresionantes de esta especia se encuentra su impacto en el azúcar en la sangre y su capacidad de mejorar el control de la glucosa. Por ejemplo se ha demostrado que tan  solo media cucharadita de canela al día puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos, colesterol LDL (malo) y niveles de colesterol total en personas con diabetes tipo 2. En otro estudio más reciente, se encontró que la canela aumenta el metabolismo de glucosa unas 20 veces. 

    Curiosamente, la canela reduce el azúcar en la sangre actuando sobre niveles diferentes, incluyendo:

    • Disminuyendo la velocidad de vaciado de estómago para reducir los aumentos súbitos de azúcar en la sangre después de comer
    • Mejorando a efectividad o sensibilidad de la insulina
    • Mejorando las defensas antioxidantes. Un estudio publicado en el 2009 señaló que "los polifenoles en la canela podrían ser de especial interés para las personas que tienen sobrepeso y alteración de glucosa, dado a que podría actuar como sensibilizador de insulina y antioxidante." Sin embargo, otro compuesto bioflavonoide llamado proactocianidina podría alterar la actividad de señalización de insulina en sus células de grasa.

    Los investigadores han sugerido que las personas con diabetes podrían beneficiarse de añadir ¼ a 1 cucharadita de canela a sus alimentos y no veo por qué no probar si funciona (haciendo también otras cosas para mejorar la diabetes como eliminar la fructosa y los granos de su alimentación y hacer ejercicio todos los días).


    Claramente, añadir grandes cantidades de canela en su alimentación es una herramienta económica y sabrosa para los diabéticos y la probabilidad de que esto le cause complicaciones a largo plazo es muy pequeña.


  • Fisioterapia, quiromasaje  y sus beneficios
    Fisioterapia, quiromasaje y sus beneficios
    10 de Enero de 2017 a las 09:10

    Los masajes representan probablemente la más antigua herramienta terapéutica, que el ser humano ha utilizado para proporcionar y proporcionarse un recurso natural para el dolor, según expertos de la escuela quiropráctica Instituto Vodder. Con el paso del tiempo estas técnicas se han ido perfeccionando dando como resultado diversos tipos de masaje, desde el de relajación hasta el afectivo o sensual; pasando específicamente por el terapéutico (masoterapia) del ámbito sanitario y el del ámbito deportivo, destinado a mejorar la actividad física.


    Los masajes son una experiencia relajante y terapéutica. Sus efectos no sólo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano. Durante los masajes relajamos la mente y el cuerpo y nuestra energía aumenta.

    Los masajes tienen muchos beneficios, por ejemplo:

    • Sistema nervioso: El masaje actúa sobre los tejidos inervados por nervios periféricos haciendo más rápida la regeneración celular, mejora la nutrición de los tejidos y descargando los productos de desecho.
    • Circulación sanguínea: El masaje aumenta la velocidad de la circulación sanguínea provocando un mayor bombeo y apertura de la microcirculación más deficiente.
    • Tejido muscular: El masaje aumenta su vascularización y eleva su temperatura. Al amasar una porción muscular, obligamos a vaciar de sangre la zona que estamos tratando y en el momento que solamos la masa muscular, entra sangre nueva, oxigenada, nutriéndolo de tal manera que impide o disminuye su distrofia. También con el masaje disminuye de gran manera, la sensación de cansancio que pueda tener el paciente, mejorando su capacidad deportiva, su capacidad de trabajo, contracturas y estiramientos de tejidos blandos...
    • Tejido óseo: El masaje no tiene una acción directa sobre el hueso pero si la tiene en todo lo que le rodea, le cubre y le ayuda. Sirva como ejemplo el masaje que se realiza después de una fractura cuando ha pasado ya el periodo agudo o de enyesado. La recuperación es mucho más rápida, evitando tejidos cicatrizales de mala calidad, malas adherencias...
    • Tejido adiposo: El tejido adiposo y más específicamente en la celulitis, el masaje actúa relativamente ya que los depósitos de grasa, que como gotas se sitúan en el centro de la célula, no se eliminan totalmente, han de ser ayudados por una alimentación adecuada y dirigida por el médico. 
    • Piel:  Aumenta su irrigación sanguínea, y se favorece notablemente la caída de las células muertas y la eliminación del sebo, producido por las glándulas sebáceas, favorece el despegamiento de cicatrices. De esta forma, la piel, además de nutrirse mejor de sangre y acelerar el recambio de sus células, transpira más libremente a través de sus poros desobstruidos.
    • Efectos reflejo: disminuye el dolor y facilita la relajación.
    • Efectos psicológicos: sensación agradable, sedación y relajación.


  • Grasa localizada
    Grasa localizada
    10 de Enero de 2017 a las 09:15

    La Grasa localizada no sólo es cuestión de estética sino también de salud.

    Algunas pinceladas sobre el tema: 


    La celulitis o grasa localizada...

    • Por su tipo de tejido subcutáneo, afecta en el 98% de los casos a la mujer.
    • Los factores extrínsecos que pueden agravar la celulitis son llevar una dieta desequilibrada, el estrés, el sedentarismo y los malos hábitos posturales.
    • Hay tres tipos de celulitis: blanda, dura y edematosa.

    Los adipocitos son las células grasas de la hipodermis o capa más profunda de la piel. Cuando aumentan de número o tamaño suelen aparecer las acumulaciones de grasa localizada. Estamos ante la celulitis. Se le suele combatir por motivos estéticos, pero en algunos casos, y no suelen ser pocos,  puede derivar en problemas de salud, desarrollando enfermedades dolorosas, e incluso, incapacitantes, relacionadas con el sistema circulatorio. 


    La celulitis afecta en el 98% de los casos, a una mujer. Las características especiales del tejido subcutáneo de las mujeres hacen posible que los adipocitos crezcan en gran manera y den lugar a una considerable desestructuración del tejido conjuntivo. En cambio, en los hombres no se produce el crecimiento de los adipocitos tan rápido ni tan fácilmente, porque la organización del tejido es distinta.


    Hay factores que agravan la celulitis. Los intrínsecos son los hormonales, trastornos circulatorios, hereditarios, menopausia, embarazo y pubertad. Los extrínsecos, sobre los que es fácil actuar, son llevar una dieta desequilibrada, el estrés y los hábitos posturales.


    No todas las celulitis son iguales ni existen cremas milagrosas. Para combatir este problema hay que trabajar varios frentes atendiendo cada caso de forma individual y ajustando los tratamientos según cada caso y necesidad. 

    Desde Quiérete mucho nos preocupa sobre todo la salud, siendo conscientes que la estética va relacionada, porque quien está sano por dentro lo refleja de forma hermosa por fuera. 

    Veamos,  resumidamente, los Tipos de celulitis que diferentes estudios médicos especializados en el tema han  descrito hasta ahora. 

    Celulitis blanda

    Es blandita al tacto, se mueve al andar o al cambiar de posición, y aumenta con la edad o al engordar y la piel presenta un aspecto ondulado. Aparece, sobre todo, en la parte superior de las piernas y los brazos y, a menudo, se acompaña de varices o arañas vasculares. La falta de tonicidad muscular la agrava y genera sensación de pesadez en las piernas e incomodad, incluso a veces molestias que rozan la sensación de dolor. 


    Celulitis dura

    Es más frecuente en mujeres jóvenes y en zonas como las "cartucheras". La piel se ve tersa y se conforma granulada, como la piel de naranja. No cambia de aspecto al caminar. Parece como si la piel estuviera firmemente pegada al músculo y suele ser una de las primeras formas de manifestación de la celulitis. Esta no genera dolor habitualmente pero sí incomodad con nuestro cuerpo y levanta complejos. Aunque tengamos un alto nivel de crecimiento personal, seamos realistas, por lo general NOS GUSTA SENTIRNOS BIEN CON NUESTRA PROPIA IMAGEN. 


    Celulitis edematosa

    Es la menos frecuente, y la más difícil de eliminar. Se debe a un problema de mala circulación agravado por una importante retención de líquidos. Se da principalmente en las piernas, que pierden su forma para volverse más rectas. La consistencia de la piel se nota pastosa, e incluso puede ser muy dolorosa, tanto al tacto como al pasar mucho tiempo sentada.


    Para detectar y actuar ante la celulitis hay que seguir un protocolo específico:

    • Identificar ante qué tipo de celulitis estamos
    • Mantener una dieta saludable y eliminar en la mayor medida alcohol y sobre todo tabaco
    • Hacer ejercicio físico de manera regular y evitar la vida sedentaria
    • Elegir productos anticelulíticos adecuados para mantener el tratamiento manual del terapeuta. 
    • Tomar un buen complemento alimenticio para épocas difíciles como las navidades o la primavera.
    • Seguir la pauta establecida por tu especialista, con rigor pero sin agobiarse. Recordemos que los tratamientos trabajan sobre la SALUD y su disciplina debe abrazarse y no generar ningún estrés, al contrario. 


    Pide más información y pregunta sobre nuestras promociones visitando nuestro centro Quiérete mucho en la calle Francesc Oller 101, Terrassa o escribiéndonos un whatsapp  al 637 521 644. Te esperamos!! 


  • Masaje metamórfico
    Masaje metamórfico
    10 de Enero de 2017 a las 09:17

    Debemos tener presente que trabajamos con una visión holística de la medicina natural que mantiene la unidad del cuerpo, la mente y las emociones como algo inseparable en el individuo, contemplando así todos los procesos.


    Este concepto de globalidad es necesario en la aplicación de la Técnica metamórfica o Masaje Metamórfico, que no pretende incidir sobre un síntoma o un problema físico concreto, sino que actúa sobre el conjunto energético del individuo buscando la relajación física y mental y el equilibrio emocional.

    La actitud del masajista ó practicante debe cumplir estos principios: No intención, no implicación y desapego.


    La aplicación del masaje requiere una actitud relajada, receptiva e intuitiva que, siendo beneficiosa en cualquier otra técnica de masaje, aquí es imprescindible. El desarrollo de estas capacidades es un beneficio añadido que la práctica aporta al masajista ó practicante.


    Cada tratamiento debe abordarse con sentido de la individualidad, y debemos adaptarnos a cada situación.


  • Pautas básicas para una vida saludable
    Pautas básicas para una vida saludable
    10 de Enero de 2017 a las 09:19

    Nuestra personalidad se define desde nuestras rutinas y es que estas son pequeños actos repetitivos que marcan el estilo de vida que seguimos y por tanto, nuestro futuro. 

    En muchas ocasiones no estamos contentos con lo que nos pasa, con el tipo de personas con las que nos relacionamos o el rumbo que nuestro camino coge,  teniendo la sensación de que no estamos viviendo la vida que nos gustaría vivir. Cuando hacemos estas reflexiones caemos en la torpeza de culpar a terceros, a la sociedad o al propio sistema y de lo que no nos danos cuenta es que nosotros somos parte de esa sistema y de esa sociedad, y que los terceros que se cruzan en nuestro camino no son quienes impiden que nuestra vida sea feliz. Los únicos responsables de nuestra vida somos nosotros mismo y esto no lo digo para que no colguemos más peso del que ya sentimos que tenemos, ni para que nos castiguemos, sino para que tomemos consciencia que incluso sabiendo que no podemos controlar las cosas que suceden fuera, sí podemos aprender a gestionar las que suceden dentro. Nuestras decisiones, de las más invisible a las más visibles, no marcan cómo somos si no son repetitivas. El famoso dicho "una decisión puntual no define lo que eres" es muy cierto, porque a veces en la vida hemos tenido que posicionarnos de una determinada manera para sobrevivir perjudicando sin querer a otros,  pero eso no define que seamos egoístas si ese tipo de decisiones no se convierten en una pauta constante en nuestra vida.  

    Por lo tanto y pese a lo imprevisible que es todo lo externo a nosotros  es importante ordenarnos por dentro y tener claro qué tipo de vida quiero tener. 

    Si lo que busco como premisa principal  es vivir de forma saludable sólo tengo que fijarme en mis rutinas y valorar si estoy en el camino más adecuado para ello. 

    Para vivir con un estilo de vida saludable es importante atender a   estas 4 elementos clave: 

    • El descanso: dormir bien es importante. Sin descanso la percepción sobre el mundo se distorsiona y perdemos capacidad de reacción positiva. Para descansar o dormir bien es importante respetar los horarios de sueño y desconectar la mente de todo lo que nos preocupa antes de irnos a dormir. Escuchar música o leer textos de ficción que no supongan tener que hacer un gran esfuerzo intelectual, son actividades que nos ayudan a desconectar del estrés y favorecen a un mejor descanso. Sin embargo atender nuestra respiración, desde el silencio y la quietud, es a mi criterio la mejor forma de desconectarse y desde la que mejor vamos a descansar. Claro que entiendo que muchas personas se pondrán más nerviosas haciéndolo y es lógico, estar en silencio y escuchar nuestro cuerpo supone un entrenamiento, ya que desde niños nos han enseñado a estar en constante actividad. 


    • La alimentación: somos lo que comemos, dice el popular refrán y en cierto modo es cierto. Imaginemos un coche que funciona con gasolina y le ponemos diesel. El motor del coche no tardará en estropearse. O que respetando que funciona con gasolina reponemos con la de peor calidad. O que no revisamos el aceite ni se lo cambiamos cuando es necesarios, no revisamos sus ruedas, bujías etc. Para que un coche funcione bien y sea segura debe llevar un buen mantenimiento, pues a nuestro cuerpo le pasa lo mismo. Es nuestro vehículo, lo que nos permite movernos y manejarnos en la vida. La alimentación es la clave para que nuestro cuerpo no se deteriore o desarrolle enfermedades que potencialmente amenazan desde nuestra genética o que simplemente pueden aparecer por no cuidarnos. Alimentar nuestro cuerpo es alimentar nuestra mente, porque para que las neuronas funcionen correctamente necesitan recibir también nutrientes. 


    • El ejercicio: es muy importante moverse. Usando el mismo ejemplo anterior, un buen coche necesita que "le saquemos la carbonilla" para que no se duerma. Sino el vehículo llega a estropearse por desuso. A nuestro cuerpo le pasa lo mismo, sino lo movemos, se atrofia. El ejercicio estimula el sistema circulatorio y por tanto que la sangre pase por todos sus canales y reparta oxigeno, nutrientes, entre otros.   

    • Autoestima: es importante realizar rutinas que nos produzcan estados de placer o armonía. Sentir que nos cuidamos, queremos y disfrutamos de ello es muy importante. Nuestra higiene personal, sentir que olemos bien, untarnos crema en la piel y regalarnos un suave masaje,  tener el hogar ordenado y limpio son ejemplos de rutinas potencian el que estemos a gusto con nuestro entorno. 


    Como veis son pautas sencillas y que solo dependen de nosotros mismos. Es importante tener autonomía en nuestra rutinas, si tenemos limitaciones físicas de salud es importante buscar soluciones para adaptar estas pautas a nuestra situación y reinventarlas. Lo que está claro que es tenemos que poder realizarlas  sin necesitar a otros. 


  • Postres veganos
    Postres veganos
    10 de Enero de 2017 a las 09:37

    Flan de coco

    Es una receta de flan vegano de coco, un postre fácil de preparar. Además de la leche de coco se usa la de almendras, pero valen otras leches vegetales. Primero se explica cómo hacer el caramelo y luego el flan.

    Dificultad: fácil

    Ingredientes para 4 personas

    * 1/2 taza de azúcar para el caramelo

    * 2 tazas de azúcar para el flan

    * 400 ml de leche de coco

    * 4 tazas de leche de almendras

    * 3 cucharadas de agar-agar en polvo

    Preparación

    Haremos primero el caramelo mezclando en una sartén a fuego medio la media taza de azúcar con 1 cucharada de agua. Removeremos constantemente hasta que quede con un tono marrón y la densidad del caramelo líquido. Bañaremos entonces el fondo de los recipientes para los flanes con el caramelo.

    Después hervimos la leche de coco junto con la leche de almendras en una olla mediana y le añadimos el agar-agar y 2 tazas de azúcar. Mezclamos bien para que se disuelvan los ingredientes.

    Antes de poner la mezcla del flan en los recipientes enfriaremos la olla y su contenido poniéndola dentro de un recipiente mayor con agua fría. Removeremos hasta que la mezcla se enfríe. La vertemos entonces en los recipientes para flanes que tenemos con caramelo.

    Dejamos enfriar los flanes en la nevera para que se solidifiquen antes de servir.


    Comentarios a la receta

    Podemos probar con otras leches vegetales en vez de la de almendra, como la de avena o incluso la de soja. Las cantidades de la receta dan para unos 4 flanes de coco.



    Mousse de chocolate vegano 

    Es una receta vegana muy fácil que se prepara con tofu suave y chocolate. Queda una mousse de chocolate perfecta como postre vegano de una comida especial. Podemos adornarlo como queramos, acompañado de plátanos o de fresas está espectacular.

    Ingredientes

    * 300 gramos de tofu blando

    * 150 gramos de chocolate negro

    Si el chocolate es en barra, lo calentamos en un cazo a fuego lento para que se derrita. Es importante remover constantemente con una cuchara de madera para que no se pegue al fondo de la cazuela. Una vez deshecho el chocolate lo reservamos. Si el chocolate es en polvo, este paso no es necesario.

    Batimos el bloque de tofu blando con la batidora hasta conseguir una textura homogenea y suave.

    Añadimos entonces el chocolate que hemos preparado y volvemos a batirlo todo junto hasta que se mezcle bien.

    Podemos añadir un poco de azúcar para darle dulzor, depende del gusto de cada cual. Si lo tuyo no es el chocolate amargo, entonces añade un poco de azúcar.

    Pondremos la mousse de chocolate en tacitos pequeños y dejamos en el frigorífico una hora y medía antes de servir.



    Bizcocho vegano 

    1 yogurt de limón de soja

    Con el vaso del yogurt tomaremos las medidas de los demás ingredientes: 

    3 vasos de harina para bizcocho

    2 vasos de azúcar moreno

    1/2 vaso de miel mil flores o romero

    1 vaso de aceite de girasol

    2 vasos de leche de soja o coco y arroz

    Ralladura de un limón

    1 sobre de levadura Royal  

    Se bate toda la mezcla. Untamos un recipiente para hornear el bizcocho con margarina vegetal de soja. 

    Molemos galletas veganas (que no lleven ni huevo ni leche en sus ingredietes) 

    Colocamos la harina de galleta en la base del recipiente para el horno. 

    Vertemos encima la mezcla. 

    Con el horno caliente y programado a 150 grados  , introducimos el recipiente para bizcocho

    El tiempo de cocción dependerá del tipo de horno. 

    El bizcocho subirá y hay que tener cuidado de no generar vibraciones cerca porque se puede desinflar. A los 25 min comprobaremos si el bizcocho está hecho por dentro introduciendo con cuidado una varilla metálica o de madera fina. Si al sacarla está manchada con la mezcla, el bizcocho aún está crudo todavía y hay que dejarlo más tiempo, si sale limpia es que está hecho y ya podemos apagar el horno y sacarlo para que enfríe.

    Se recomienda no cambiarlo de recipiente o abrirlo para rellenarlo hasta que esté frío, podría partirse.

    Tiempo aproximado: 45 min. 


  • Reiki
    Reiki
    10 de Enero de 2017 a las 09:38

    El reiki (霊気 ) es una práctica espiritual ya estudiada científicamente en occidente implantada en muchos hospitales, creada en 1922 por el budista japonés Mikao Usui y adaptada y desarrollada por maestros de varias tradiciones. Usa una técnica llamada comúnmente imposición de manos o toque terapéutico como forma de medicina alternativa.

    Por medio del Reiki canalizamos energía y ayudamos al paciente a poner en funcionamiento su  sistema de defensas y a restablecer su salud.

    El practicante actúa como canal transmisor permitiendo que Reiki fluya a través de él, y penetre en la persona, animal ó planta que lo recibe.

    Reiki fluye en las cantidades requeridas, nunca dañará o perjudicará al que recibe.

  • Remedio natural
    Remedio natural
    10 de Enero de 2017 a las 09:39

    Este remedio natural te permitirá reducir hasta un 1 cm de barriga por día. Adicionalmente, combatirá la retención de líquido. 

    ¿Qué ingredientes necesitas?

    – 4 limones (El zumo)

    – 2 cm de jengibre fresco

    – 3 cucharadas de miel

    – 2 cucharadas de canela

    -1/4 taza de agua fría

    Cómo prepararlo:

    Mezclar todos los ingredientes en la licuadora durante 3 minutos.


    Indicaciones:

    Ponga la mezcla en un frasco de vidrio o vaso de vidrio con tapa, y consumir 1 cucharadita dos veces al día, antes de las comidas.


    Realizar durante tres semanas y descansar 2 semanas y repetir.